Rester en bonne santé est important lorsqu’on vit avec la maladie polykystique des reins (MPR). Vous pouvez adopter des façons simples pour améliorer votre alimentation après un diagnostic. L’alimentation joue un rôle important dans le soulagement des symptômes et le ralentissement de la progression vers l’insuffisance rénale. Il est important de comprendre comment certains éléments nutritifs agissent sur les reins, les kystes, la pression artérielle, etc. Il faut aussi apprendre à s’ajuster en fonction de sa situation personnelle.

D’autres éléments doivent être pris en considération pour adopter un mode de vie plus sain :

• Réduisez le stress dans votre vie

• Évitez l’inflammation

• Suivez une diète en grande partie végétarienne à forte teneur en antioxydants

• Essayez le soya

• Choisissez des aliments et des condiments faibles en sodium

• Repensez votre consommation de caféine

• Méfiez-vous des aliments riches en potassium

• Mangez plus d’aliments riches en oméga-3

• Mangez des glucides à haute teneur en fibres

Boire une quantité suffisante d’eau quotidiennement est essentiel pour tous, mais particulièrement pour les personnes atteintes de la maladie polykystique des reins autosomique dominante (MPRAD). Il faut considérer qu’une déshydratation importante peut se produire pendant un exercice soutenu ou en période de chaleur extrême. La quantité et le type de suppléments ou d’aliments à consommer varient d’une personne à une autre. Il est toujours préférable de consulter votre médecin.

Le maintien d’un poids santé est important pour de nombreuses raisons, dont la protection de la fonction rénale. Cependant, perdre trop de poids pourrait entraîner d’autres complications. Consultez votre médecin avant de commencer tout régime amaigrissant.

Pour les personnes atteintes de MPRAD, il n’existe pas de formule préétablie pour déterminer un poids idéal. Cela s’explique par l’augmentation de la taille et du poids des reins, à des degrés variables, en plus des conséquences des autres complications causées par la MPR. Il est préférable de discuter avec votre médecin afin de déterminer un poids qui vous convient et qui prend en considération votre condition.

Pour ceux qui, outre le MPRAD, sont en bonne santé, une consommation d’alcool modérée est acceptable. Cependant, il est souhaitable de se limiter à deux verres par jour pour les hommes et à un verre par jour pour les femmes.

Oui, l’exercice est important pour la santé cardiovasculaire. En fait, pratiquer une activité physique aide à réduire la tension artérielle, ainsi que le stress, en plus d’améliorer le bien-être général des personnes vivant avec la MPR. Les meilleurs exercices pour les personnes atteintes de MPRAD sont ceux à faible impact comme la natation, le tennis, l’aviron, le golf, le vélo et, dans une moindre mesure, le jogging ou la course. Les sports de contact font partie des activités les plus risquées, car les reins pourraient être touchés accidentellement. Les sports de contact comme le football et le hockey ne sont pas recommandés.